jak szybko

No to wracamy ! Nowy plan Podbilismy kcal w diecie i zobaczymy jak to odbiję się na progresie. Wczoraj Góra 1 1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 55kg 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 25kg 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 30kg 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 15kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 20/25/30/35 kg 6. Uginanie stojąc [...]

Dzis Klata + łąpy na szybko, Bez rampy niestety. jprdl %-) Jutro nogi, w sobotę wesele ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-08-25 21:38:38 Nogi, później wesele. To jak Ty do domu dojdziesz ?

Czy jak jem 3-4 razy kurę w ciągu dnia to ok ? To tanie źródło białka, więc najlepiej mi odpowiada. Ale szybko Ci zbrzydnie. Może urozmaicaj trochę, co ? Jednego dnia kura, kolejnego skrzydełka, podroby, udko, ryby (do 2-3 razy w tygodniu starczą). Raz gotowane, raz pieczone, od czasu do czasu smażone .

[...] kalorie ograniczasz tez swoj potencjal przy szybkim rozwoju mieni tluszcz moze sie alic ale nie rosnac na prawde zalamuja mnie takie slowa nie waz sie odpusc sobie jak bedziesz chcial sie pozbyc tluszczu to idz pobiegac a nie sie glodzic masz modulowac metabolizm a nie go spowalniac jakims wzeniem produktow zrozum ze cialo bedzie dazylo [...]

[...] za drugim razem tylko usiadłem, nawet nie ruszyłem w górę ehhh. 2. Ledwo z tym wstawałem, a plecy bolały. 3. Tutaj już totalna porażka, ostatnio było 130kg x10 a teraz jak widać. 4. Kiedy podnosiłem to klasykiem z pod kolan wyglądało to jak maksowanie w ciągu, wielka walka. 5. Kilka serii na szybko i do domu. Dziś plecy oczywiście bolą. [...]

jak bedzie 90 stron to potem już szybko do setki zleci

można ale jak nie bedziesz urozmaicał zbrzydnie Ci szybko są inne rodzaje mięsiwa

Dobre zestawienie, wolałbym Andersona, ale Smith to też dobry przeciwnik. Rockhold powinien najpierw zawalczyć z kimś słabszym, żeby zobaczyć jak się czuje w nowej wadze, Janek ma już ustaloną walkę a dla Reyesa to trochę za szybko, mam duże nadzieje w nim. Reyes ma na prawdę duży potencjał, ale ma dopiero 10 walk i jego najmocniejszy przeciwnik [...]

[...] i tło. „Jeśli kategoria 165 funtów stanie się dostępna, wiesz, Ameryka-Rosja jest zawsze wspaniałą fabułą. Zawsze jest. Od czasów zimnej wojny. Pomyśl o tym. Pomyśl o tym, jak by się to sprzedało.” Ponadto Askren dodał, że wierzy, iż będzie w stanie wyraźnie zdominować Khabiba Nurmagomedova w zapasach – i stwierdził, że będzie w trakcie [...]

[...] Co do CroCopa na sherdogu pojawiło się kilka tematów o tym, że to dobry czas, aby zakończyć karierę tą wygraną. Myślę, że Mirko tego nie zrobi, bo lubi walczyć tak samo jak Dan Henderson. Po prostu ci goście nie wyobrażają sobie innego życia, przecież w ten sposób żyli przez większą jego część. Mógłby CroCop zostać jakimś trenerem czy coś, [...]

[...] napisałem, że Chalidow i Mańkowski nie są sprawdzeni, ale z całego KSW dają najlepsze walki i gdyby walczyli pod szyldem UFC, to raczej nie przynieśliby takiego wstydu, jak np. Badurek czy Bandel. Co do Helda, to liczę, że szybko zdobędzie pas Bellatora a potem wystrzeli do UFC, bo akurat moim zdaniem ma on szanse namieszać sporo w nawet w [...]

[...] dni później ważyłem już 90 kg...Teraz cale opuchnięte kolana, kostki i brzuch... Nie wiem czemu organizm magazynuje tak wodę, prawdopodobnie potrzebna będzie konsultacja z jakimś lekarzem... Oczywiście nie jest to żadne tłumaczenie... Nie mniej jednak pod koniec 1 rundy poczułem się kompletnie wyczerpany i bezsilny... Wydaje mi się że podczas [...]

Może po prostu nie doleczyłeś jednego przeziębienia? Ja miałem tak, że zaraz jak się lepiej poczułem, wstawałem z łóżka i funkcjonowałem normalnie..Teraz wole sobie poleżeć jeden dzień dłużej i mieć pewność, że się zupełnie wyleczyłem. Ja Ci radze jak wyżej tj doleczyć to przeziębienie.. i profilaktycznie witaminki- najpeiej w owocach..a jak nie [...]

mi tak poza tym, to powiem Ci ze troszke z dupczyles cykl. jak bys wrzucil enana e5d to by bylo lepiej, lepsze efekty przy malo podwyzszonym kosztorysie. po piątym dniu stezenie spada szybko.

tak. w delikatnych dawkach i dziala na mnie szybko. jak sie ogarne i bede mial stale dochody to zrobie kompletnego cyklona z uzyciem agi

Oglądałem walkę Holyfield'a z Wałujewem. ****a! Jaki szajs, Wałujem wygrał. Nie wiem ****a jak to możliwe, ***ani sędziowie, s****ysyństwo! Time mi się jedynka podobała, bardzo fajny serial. druga część jakiś bez rewelacji dla mnie, obejrzałem kilka odc i nie podobało mi się. Może nadrobię i obejrzę Oficerów. Ja ściągam z Rapida, mam premium więc [...]

Ja grałem jak dla fana to ujdzie ale trzeba grać z wyłączoną opcją krwii bo beznadzieja i za szybko się knockoutuje przeciwników zawsze w 1 rundzie nigdy do decyzji nie doczekasz ja polecam K1 2006 dużo fajniej się walczy mam też pride 2003 ale podbobne do Fc tylko więcej zawodnikw np Mirko i fedor z tych co w fc nie ma

Jak ktoś ma Extreme to niech włącza szybko, bo leci program o MMA z Mamedem

rozumiem, że trzeba dla mięcha zabić, to rozumiem, ale jak najmniej boleśnie i szybko

już ja mam taki dziwny organizm że zaczyna odkładac tłuszcz jak jem ok. 1500 kal/ dziennie. dla mnie normalna granica to 1200 kal. co do nóg no może jest tam jeszcze trochę tłuszczu ale naprawdę tyle co trzeba żebym mogła normalnie funkcjonować jak kobieta i wolałabym tracić z mieśni a co do góry no przecież już nie marudzę że nie będę jej [...]